Kategorie: Ernährungsberatung
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Gute Vorsätze, die wirklich halten: Ernährungsumstellung nachhaltig umsetzen
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Lesedauer: ca. 5 Minuten Du möchtest im neuen Jahr deine Ernährung nachhaltig umstellen, aber bisherige Vorsätze sind immer gescheitert? Kennst du das? Neues Jahr, neues Ich – und spätestens Ende Januar sind die ambitionierten Ernährungsvorsätze wieder Geschichte. Der grüne Smoothie steht unberührt im Kühlschrank, die Meal-Prep-Container verstauben im Schrank, und…
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Müdigkeit trotz gutem Schlaf? Diese Nährstoffe fehlen dir vielleicht
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Kennst du das Gefühl? Du hast deine empfohlenen acht Stunden geschlafen, bist pünktlich ins Bett gegangen und trotzdem fühlst du dich am Morgen wie gerädert. Die Müdigkeit begleitet dich durch den Tag, als hättest du die ganze Nacht kein Auge zugemacht. Wenn dieses Szenario dir bekannt vorkommt, bist du nicht…
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Was dein Körper dir sagen will: Signale verstehen, statt sie zu überhören
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Unser Körper spricht ständig mit uns – nur hören wir ihm oft nicht richtig zu. In der Hektik des Alltags übergehen wir Müdigkeit, ignorieren Verdauungsbeschwerden oder stillen Hunger mit dem erstbesten Snack. Dabei sendet unser Körper klare Signale, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wer lernt, diese Zeichen wahrzunehmen…
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Ganzheitliche Ernährung verstehen – Mehr als nur Diäten
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In einer Welt, in der Diäten oft kurzfristige Lösungen versprechen, bietet die ganzheitliche Ernährung einen nachhaltigen Ansatz. Aber was bedeutet das eigentlich? Ganzheitliche Ernährung betrachtet den Menschen als Einheit – Körper, Geist und Seele – und sieht Ernährung nicht als reine Kalorienzählerei, sondern als Weg zu mehr Lebensqualität und innerer…