Schlagwort: Selbstfürsorge
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Zyklusbasiertes Essen – nur ein Trend oder echte Unterstützung für deinen Körper?
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Du hast wahrscheinlich schon davon gehört: „Ernähre dich zyklusgerecht“ oder „Iss nach deinem hormonellen Rhythmus“. Klingt spannend, aber auch kompliziert? Verständlich. Zyklusbasiertes Essen ist aktuell in aller Munde, doch was genau steckt dahinter? Und: Was bringt es wirklich? Als ganzheitliche Ernährungsberaterin kann ich dir sagen: Dieses Konzept macht Sinn –…
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Stille Entzündungen – und wie du sie mit Ernährung lindern kannst
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Stille Entzündungen bleiben oft unbemerkt, können aber chronische Krankheiten begünstigen. Erfahre, wie du mit gezielter Ernährung vorbeugen und Beschwerden lindern kannst.
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Was dein Körper dir sagen will: Signale verstehen, statt sie zu überhören
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Unser Körper spricht ständig mit uns – nur hören wir ihm oft nicht richtig zu. In der Hektik des Alltags übergehen wir Müdigkeit, ignorieren Verdauungsbeschwerden oder stillen Hunger mit dem erstbesten Snack. Dabei sendet unser Körper klare Signale, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wer lernt, diese Zeichen wahrzunehmen…
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Selbstfürsorge beginnt mit der richtigen Ernährung
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Familie sitzt glücklich beim Abendessen und stoßen mit Getränke an, Selbstfürsorge durch gesunde Ernährung