Schlagwort: Essen
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Was dein Körper dir sagen will: Signale verstehen, statt sie zu überhören
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Unser Körper spricht ständig mit uns – nur hören wir ihm oft nicht richtig zu. In der Hektik des Alltags übergehen wir Müdigkeit, ignorieren Verdauungsbeschwerden oder stillen Hunger mit dem erstbesten Snack. Dabei sendet unser Körper klare Signale, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wer lernt, diese Zeichen wahrzunehmen…
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Selbstfürsorge beginnt mit der richtigen Ernährung
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Oft denken wir bei einer gesunden Ernährung vor allem an Kalorien, Diäten und das Zählen von Makro- sowie Mikronährstoffen. Dabei steckt in einer ausgewogenen Ernährung viel mehr als nur die Summe der einzelnen Nährstoffe. Ernährung kann ein zentraler Baustein für Selbstfürsorge sein und wirkt sich positiv auf Körper und Geist…
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Die Verbindung zwischen Ernährung & Emotionen: Warum wir manchmal „emotional essen“
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Warum beeinflussen Emotionen unser Essverhalten? Essen ist mehr als nur eine Quelle der Energie – es ist auch eine Form von Trost, Belohnung oder Ablenkung. Häufig greifen wir zu bestimmten Lebensmitteln, um mit Stress, Langeweile oder negativen Gefühlen umzugehen. Wenn wir uns gestresst fühlen, schüttet unser Körper vermehrt Cortisol aus.…
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Ganzheitliche Ernährung verstehen – Mehr als nur Diäten
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In einer Welt, in der Diäten oft kurzfristige Lösungen versprechen, bietet die ganzheitliche Ernährung einen nachhaltigen Ansatz. Aber was bedeutet das eigentlich? Ganzheitliche Ernährung betrachtet den Menschen als Einheit – Körper, Geist und Seele – und sieht Ernährung nicht als reine Kalorienzählerei, sondern als Weg zu mehr Lebensqualität und innerer…