Herzlich willkommen auf meinem Blog!
Hier teile ich mein Wissen als ganzheitliche Ernährungsberaterin: Einfache Rezepte, praktische Tipps und spannende Impulse, die dir helfen, deine Ernährung nachhaltig und gesund zu gestalten.
Stöber durch die Beiträge, lass dich begeistern und viel Spaß beim Lesen!
3 gesunde Smoothie-Bowls – einfach, vegan und bunt
Smoothie Bowls sind mehr als nur ein hübsches Trend-Frühstück auf Instagram. Sie sind ein echtes Pow…
Müdigkeit trotz gutem Schlaf? Diese Nährstoffe fehlen dir vielleicht
Kennst du das Gefühl? Du hast deine empfohlenen acht Stunden geschlafen, bist pünktlich ins Bett geg…
Sprossen und Microgreens – kleine Pflanzen, große Wirkung
In einer Zeit, in der bewusste Ernährung immer wichtiger wird, erobern Sprossen und Microgreens die …
Bitterstoffe: Die vergessene Heilkraft aus der Natur
Bitter – das ist der Geschmack, den viele lieber vermeiden. Lieber süß und mild, so wollen wir unser…
Zyklusbasiertes Essen – nur ein Trend oder echte Unterstützung für deinen Körper?
Du hast wahrscheinlich schon davon gehört: „Ernähre dich zyklusgerecht“ oder „Iss nach deinem hormon…
Stille Entzündungen – und wie du sie mit Ernährung lindern kannst
Stille Entzündungen bleiben oft unbemerkt, können aber chronische Krankheiten begünstigen. Erfahre, …
Mehl ist nicht gleich Mehl – was du über Mehltypen wissen solltest
Wenn in Rezepten von „Mehl“ die Rede ist, bleibt oft offen, welches genau gemeint ist. Die Unterschi…
Sauerteigbrot selber backen: Schritt-für-Schritt für Anfänger
Lerne in 5 einfachen Schritten, wie du Sauerteigbrot selber backst – inkl. Starter-Anleitung, Tipps …
Was dein Körper dir sagen will: Signale verstehen, statt sie zu überhören
Unser Körper spricht ständig mit uns – nur hören wir ihm oft nicht richtig zu. In der Hektik des All…
Selbstfürsorge beginnt mit der richtigen Ernährung
Oft denken wir bei einer gesunden Ernährung vor allem an Kalorien, Diäten und das Zählen von Makro- …
Die Verbindung zwischen Ernährung & Emotionen: Warum wir manchmal „emotional essen“
Warum beeinflussen Emotionen unser Essverhalten? Essen ist mehr als nur eine Quelle der Energie – es…
Stress und Ernährung – Wie hängt das zusammen?
Stress ist ein ständiger Begleiter im Alltag vieler Menschen. Ob im Beruf, in der Familie oder durch…
Ganzheitliche Ernährung verstehen – Mehr als nur Diäten
In einer Welt, in der Diäten oft kurzfristige Lösungen versprechen, bietet die ganzheitliche Ernähru…